Co warto wiedzieć na temat emocji?
Czy kiedykolwiek zastanawiałaś/zastanawiałeś się, skąd się biorą emocje? Co je wywołuje? Co potęguje ich działanie? Przedstawiamy kilka podstawowych faktów w celu poszerzania świadomości w obszarze życia emocjonalnego. Ludzie posiadają wrodzoną zdolność do odczuwania...
Mity na temat emocji
„Chciałbym wyłączyć moje emocje.” „Gdyby to było możliwe, chciałbym nic nie czuć.” „Nie potrzebuję tego.” Terapeuci w gabinetach niejednokrotnie słyszą powyższe wypowiedzi klientów. Ludzie często chcą się pozbyć swoich emocji, co zazwyczaj jest wynikiem...
Terapia on-line – jak zmierzyć się z tematem?
W dobie pandemii koronawirusa zostaliśmy zmuszeni do zmiany naszego dotychczasowego stylu życia – mniej wychodzimy z domu, nie odwiedzamy miejsc kultury, czy restauracji, nie spotykamy się ze znajomymi, czy nawet pracujemy z domu, jeśli mamy taką możliwość. A co z...
W szkole tego nie uczyli
Podczas pewnej sesji z panią J. wywiązała się rozmowa dotycząca poruszania tematu emocji w domu, w okresie dzieciństwa, w szkole… 30 a nawet 20 lat temu nie było mowy o uczuciach na żadnych zajęciach, a pytanie „Jak się czujesz?” wielu kojarzy jedynie z parodiowaniem...
Terapia z Mindfulness – relacja pacjenta
Mindfulness to cudowna, wyciszająca i rozwijająca podróż. Cieszę się, że miałam możliwość jej poznania. Kiedy przeczytaliśmy relacje naszej pacjentki poczuliśmy, że to jest ten moment, w którym również my możemy się od niej wiele nauczyć. Tym bardziej uznaliśmy, że...
Mindfulness w Gliwicach
UWAŻNOŚĆ Uważność, cytując Jona Kabata-Zinna, to „świadomość, która wyłania się z celowego angażowania uwagi w chwili obecnej w sposób wolny od osądzania” (Kabat-Zinn, 1990/2018). Techniki uważności zostały zaczerpnięte z filozofii buddyzmu. Praktyka uważności jest...
Self-Compassion – Czy powinniśmy współczuć sami sobie?
Czym jest samowspółczucie? Współczucie dla samego siebie jest tym samym co współczucie okazywane innym ludziom. Zastanów się przez chwilę nad tym jak to jest okazywać współczucie drugiej osobie. Po pierwsze trzeba najpierw zauważyć i uświadomić sobie cierpienie...O nas
Jesteśmy grupą specjalistów skupionych wokół idei oferowania pomocy psychologicznej i psychiatrycznej opartej na naukowych dowodach. Reprezentujemy różne podejścia terapeutyczne, skoncentrowane wokół terapii poznawczo-behawioralnych tzw. trzeciej fali CBT.